개월별 이유식 횟수 및 양, 분유 양, 소고기 양 총정리
아기가 생후 6개월로 접어들기 시작하면 준비해야 하는 게 있습니다. 바로 이유식인데요. 이유식은 아기가 생후 6개월부터 시작하는 식사로, 모유나 분유만으로 영양을 섭취하던 아기에게 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와주는 중요한 과정입니다. 요즘은 이유식 가이드라인 변경으로 만 180일, 6개월이 되면 이유식을 하도록 권장하고 있습니다. 저는 10일 정도 먼저 이유식에 적응을 하기 위해 시작했습니다. 이유식은 초기, 중기, 후기, 완료기로 나뉘는데 각 개월마다 먹는 양, 횟수, 소고기 양이 달라서 조금 어려운 부분이 있습니다. 그래서 오늘은 이 부분을 총정리해보기로 합니다. 각 개월에 맞는 가이드라인이니 참고해 주시고, 우리 아이의 식성과 먹는 양에 맞게 주시면 좋을 것 같습니다. 개월별 1일 수유 및..
2024. 1. 25.
산후우울증 증상, 자가 진단 테스트, 극복 방법
안녕하세요. 오늘은 제가 임신 초기에 겪었던 산후우울증과 극복 사례를 이야기해보려고 합니다. 산후우울증은 증상, 자가진단 테스트, 극복 방법 및 제 극복 사례를 말씀드리겠습니다. 산후우울증이란? 산후우울증은 출산 후 6개월 이내에 나타나는 우울증을 말합니다. 산모의 약 10~20%가 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 산후우울증의 증상은 우울감, 불안감, 집중력 저하, 죄책감, 식욕 변화, 수면 장애, 자살 충동 등 다양합니다. 산후우울증의 원인은 아직 정확하게 밝혀져 있지 않지만, 호르몬 변화, 임신과 출산의 스트레스, 육아에 대한 부담감 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추측됩니다. 산후우울증 증상 산후우울증의 증상은 아래와 같습니다. 우울감, 무기력감, 슬픔 불안감, 초조감 집중력 저하, 기억력 장애 ..
2024. 1. 24.
