안녕하세요. 육아하는 달곰입니다.
저희 아기는 이제 곧 있으면 10개월이 되는데요, 9개월 후반부터 하루 세 번 이유식을 먹이고 있습니다.
세 번 이유식을 먹이면서 아기가 전보다 이유식을 잘 먹지 않아서 자기주도 이유식을 해야 하나 고민을 하기 시작했습니다. 완전히 자기주도 이유식은 아니지만 아이가 직접 먹어볼 수 있게 음식을 주거나 과일을 잘라서 줬는데 음식을 가지고 놀기만 하지 이유식을 잘 먹지 않았습니다.
그래서 자기주도 이유식을 해야 하는지 알아보기 시작했고, 저는 자기주도 이유식은 조금 더 뒤로 미뤄하기로 정했습니다.
자기주도 이유식의 장단점을 알아보고, 하지 않는 경우 어떻게 아이 밥을 먹이고, 언제부터 자기주도 이유식을 하면 좋을 지 알아보겠습니다.
자기주도 이유식의 장단점
자기주도 이유식은 아기가 스스로 손으로 음식을 집어 먹고 씹어 삼키는 것을 통해 식사습관을 형성하는 방법입니다.
자기주도 이유식의 장점으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
자율성과 독립성을 키울 수 있습니다. 아기가 스스로 음식을 선택하고 먹는 과정을 통해 자율성과 독립성을 키울 수 있습니다.
아기가 다양한 음식을 직접 만지고 맛보는 과정에서 호기심과 흥미를 키워 음식에 대한 관심을 키울 수 있습니다.
소근육 발달을 도울 수 있습니다. 음식을 집어 먹고 씹어 삼키는 과정을 통해 소근육 발달을 도울 수 있습니다.
자기주도 이유식의 단점으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
아기가 스스로 음식을 먹는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 엄마의 인내심이 필요합니다.
가장 큰 단점이 될 수 있는데요. 아기가 음식을 떨어뜨리고 흘리는 등 난장판이 생길 수 있습니다. 이를 치워야 하는 엄마의 입장에서 스트레스가 생길 수 있습니다.
영양불균형이 생길 수 있습니다. 아기가 원하는 음식만 골라서 먹을 경우 영양불균형이 생길 수 있습니다.
자기주도 이유식을 하지 않는 경우
자기주도이유식은 아기가 스스로 손으로 음식을 집어 먹고 씹어 삼키는 것을 통해 식사습관을 형성하는 방법 중 하나이기에 반드시 해야 하는 것은 아니기에 선택의 여부라고 할 수 있겠습니다.
자기주도이유식을 하지 않기로 결정한 경우, 다음과 같은 방법으로 아기에게 이유식을 시킬 수 있습니다.
일반 이유식: 아기에게 으깬 음식이나 잘게 썬 음식을 주어 먹입니다.
혼합 이유식: 자기주도이유식과 일반 이유식을 혼합하여 진행합니다. 예를 들어, 아기가 스스로 손으로 음식을 집어 먹을 수 있는 크기의 음식을 주면서, 아기가 먹지 못하는 음식은 부모가 직접 떠먹여 줍니다.
자기주도이유식을 하지 않더라도, 아기에게 다양한 음식을 맛볼 수 있는 기회를 제공하는 것이 중요합니다. 아기에게 다양한 음식을 맛보게 하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
아기와 함께 식사합니다. 아기가 부모가 먹는 음식을 보고 따라먹을 수 있도록 합니다.
아기에게 음식을 만지게 합니다. 아기가 음식을 만지고, 냄새를 맡고, 맛을 보는 과정에서 음식에 대한 흥미를 키울 수 있습니다. 익힌 당근, 바나나 등 아기가 관심을 가지고 쉽게 먹을 수 있는 음식이면 좋습니다.
아기의 식탁을 준비합니다. 아기에게 자신만의 식탁과 식기 등을 준비하여, 아기에게 식사하는 즐거움을 느끼게 합니다.
아기의 발달 수준과 성향, 부모의 상황에 맞는 이유식 방법을 선택하여, 아기에게 건강하고 즐거운 식사 경험을 제공해 주세요.
자기주도 이유식 시기
자기주도 이유식 시기는 아기의 성장 발달 단계, 부모님의 선택에 따라 달라진다고 생각합니다.
저는 우선 10개월인 지금 자기주도 이유식을 시작하지 않으려고 합니다. 우선 간식위주와 식사 중 당근, 고구마와 같은 조금 단단한 식자재를 핑거푸트 형태로 제공하려고 합니다.
그리고 아기가 조금 더 혼자서 손으로 먹는 게 익숙해지는 시기, 스푼과 포크를 조금 더 능숙하게 쓸 수 있을 때 시작하려고 합니다. 보통 돌 이후가 된다고 합니다.
자기주도이유식을 하지 않으면 당장 아이의 발달에 문제가 되지 않을까 걱정이 되기도 했습니다. 조금 천천히 자기주도 이유식을 시작한다고 해서 발달에 큰 영향을 끼치지는 않습니다. 천천히 아기와 함께 준비하며 엄마도 행복한 이유식 시간을 만드는 것이 더 중요한 것 같습니다.