겨울철이 되니 아기의 건강에 대해 더 신경이 쓰이게 됩니다. 습도는 이게 맞을지, 온도는 이게 맞을지 처음 아기를 키우는 입장에서는 모르는 것이 많은데요.
겨울철에는 실내 온도를 따뜻하게 유지하는 것이 중요하지만, 아기의 경우 체온 조절 능력이 미숙하기 때문에 적정 온도를 유지하는 것이 더욱 중요합니다.
또 아기의 건강을 위해서 적정 습도를 유지하는 것도 중요하죠.
| 겨울철 아기 방 적정 온도 | 24~26℃ |
| 겨울철 아기 방 적정 습도 | 50~60% |
겨울철 아기 방 적정 온도는 24~26℃이며, 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.
저희 집의 경우 온도는 적합한데 습도 관리가 잘 되고 있지 못하네요.
그럼 온도 유지의 중요성과 관리방법에 대해 함께 조금 더 알아보겠습니다.
적정 온도 유지의 중요성
아기의 체온 조절 능력은 성인에 비해 약하기 때문에, 실내 온도가 너무 낮으면 체온이 떨어져 감기에 걸리거나 면역력이 약해질 수 있습니다. 반대로 실내 온도가 너무 높으면 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 나타나거나 피부 질환이 생길 수 있습니다.
적정 습도 유지의 중요성
습도가 너무 낮으면 공기가 건조해져서 아기의 피부가 건조해지고 가려움증이 생길 수 있습니다. 또한, 기관지 점막이 건조해져서 감기나 기침 등의 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.
겨울철 온도 관리
실내 온도는 24~26℃를 유지하는 것이 좋습니다. 온도계를 사용하여 실내 온도를 수시로 확인하고, 너무 높거나 낮으면 난방이나 환기를 통해 적정 온도를 유지합니다.
아기의 체온은 귓불이나 배꼽 부위를 만져서 확인할 수 있습니다. 귓불이 따뜻하고 배꼽 부위가 약간 따뜻하다면 적정 온도입니다.
아기의 손발이 차가워서 아기가 추운 것은 아닐까 걱정이 되기도 하는데요. 질병적 원인이 아니라고 하면 생리적으로는 대부분 정상이라고 합니다.
아기의 체온 조절 기능은 성인에 비해 미숙하기에 주변 온도가 낮거나, 추위에 노출되거나, 긴장하거나, 스트레스를 받으면 손발이 차가워질 수 있습니다. 또한, 아기의 몸은 체온을 유지하기 위해 몸 안쪽으로 혈액을 보내기 때문에 손발의 혈액순환이 상대적으로 떨어질 수 있습니다.
손발이 차갑다고 해서 아기가 추운 것은 아니기에 집의 온도를 높이지는 마세요. 혹시 걱정이 되시면 양말 하나를 신겨 주시면 좋을 것 같습니다.
겨울철 습도 관리
습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 습도가 너무 낮으면 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 널어 놓는 등 방법으로 습도를 조절합니다.
가습기를 사용할 때는 젖은 빨래를 널어 놓는 것보다 더 효과적이지만, 세균 번식의 위험이 있으므로 물을 자주 갈아주고 청결하게 관리해야 합니다.
가습기 형태도 다양하게 있어서 우리 집에 맞는 가습기와 가습 방법을 알아보고 적절하게 사용하면 좋을 것 같습니다.
겨울철 환기
겨울철은 날도 춥지만 공기가 나쁠 때도 많아서 환기를 어떻게 해야하나 궁금하실텐데요.
아기 방은 하루에 최소 2~3회 10분 이상 환기시켜 주고, 환기를 할 때는 실내 온도가 너무 낮아지지 않도록 주의합니다.
저는 겨울철 공기가 좋을 때 5분 정도로 짧게 환기를 하기도
환기를 할 때는 창문을 열어 놓고 가습기를 틀어 두는 것이 좋습니다. 가습기의 습기를 이용하여 실내 온도가 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.
아기의 옷차림
아기의 옷차림은 실내 온도에 맞게 조절해 줍니다. 실내 온도가 24~26℃라면, 아기의 옷은 속옷, 내복, 외투 세 겹 정도면 충분합니다.
아기가 땀을 많이 흘리면 옷을 벗겨 주어 체온이 과도하게 올라가지 않도록 합니다.
저희 아기는 더위를 많이 타서 실내 온도 24~25도에서 조금 긴 내복을 입혀서 활동하고 있어요.
주의사항
실내 온도가 너무 높으면 아기가 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 나타날 수 있고, 너무 낮으면 아기가 체온이 떨어져 감기에 걸리거나 면역력이 약해질 수 있으므로 주의합니다.
또 습도가 너무 낮으면 아기의 피부가 건조해지고 가려움증이 생길 수 있고, 너무 높으면 아기의 기관지 점막이 건조해져서 감기나 기침 등의 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
이상 겨울철 아기 방 적정 온도 및 습도, 관리방법에 대해 알아보았습니다.
소중한 우리 아기가 건강하게 자랄 수 있도록 겨울철 아기 방의 적정 온도 및 습도 관리를 해 주시기 바랍니다.